明天就入伏了

马上入伏，高温高湿特别难熬，分享几个实用小办法。出门尽量避开中午最热时段，随身带水，别猛灌冰水。饮食多吃冬瓜、绿豆这类清热祛湿的，少吃重油重辣。家里空调别长期低于26度，早晚开窗通风。出汗别立刻冲冷水澡，容易受凉。另外伏天容易犯困，中午抽空小憩十几分钟，缓解乏力。老人小孩少长时间户外活动，闷热天一旦头晕胸闷，及时到阴凉处休息，防暑祛湿一定要上心。