当你的土星课题开始发作：开始否定自己价值，或是觉得自己今天似乎什么都没做，觉得自己很糟糕，在浪费时间的时候，问自己三个问题。

今天有没有照顾自己的身体？

今天有没有照顾自己的感受？

今天有没有照顾自己的事业？

▍照顾身体

-好好睡觉、好好吃饭、散步或者运动、用香香的沐浴液等

▍照顾感受

-果断拒绝远离耗能量的人事物、无法拒绝的时候没有骂自己、看喜欢的剧、做喜欢的事、抱抱宠们等

▍照顾事业

-起码专注了一小时、多看了一篇资料、多联系了一个客户等等

也可以参考以下这篇。幸福激素的来源：

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以上也许你只是做了其中一个小动作，甚至你只是好好睡觉，你都有在珍惜自己，这一天就没有白过。

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