今天读完了由中国老科学技术工作者协会编著的《名人养生保健智慧》一书，觉得312经络锻炼养生法特别好，想坚持练习下去，特记录一下，分享给爱养生的友友们。
3是三个长寿穴，合谷、内关、足三里，每天按摩，一紧一松，有节奏按压，每两秒一次。
1是腹式呼吸。
2是下蹲。
书中记载，已经实践证明，每天只要用25分钟进行312经络锻炼，就可以有效防病治病，永葆青春，健康长寿。
这养生法防治百病，友友们，如果已经坚持练了的，分享一下效果，如果和我一样，还没有做的，可以试一试哦。