“医生建议，人过了55岁，睡觉尽量做到这5点”

今天看到这样标题的文章，文中指出，据最新研究表明，55岁以上人群的睡眠时长与死亡率之间的关系发生变化。

睡眠时间不足6小时和超过8小时，都是不科学的。

也就是说，睡的时间不能太短和太长。

至于要做到哪5点，我就不关注不想看下去了。因为睡眠时间还是要因人而异。只要睡醒后精力充沛，就是对的。

睡眠真的很重要，好的睡眠，就是为自己筑建起一座健康的堡垒。

（今天事多，随便发一篇打个卡先。）