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现在已经没人开腰疼的玩笑了长大了,上班对着电脑、下班躺沙发刷手机,一坐就是八九个

现在已经没人开腰疼的玩笑了长大了,上班对着电脑、下班躺沙发刷手机,一坐就是八九个小时,骨盆后倾、腰椎悬空,腰部肌肉全程紧绷,得不到放松。腰椎间盘持续受压,十几二十岁就腰肌劳损、腰突的一抓一大把