举腿锻炼，想练就练！
每天坚持练十分钟，腿部肌肉越来越好了，韧性也越来越好。练多了感觉也不会那么容易抽筋了，感觉核心力量也大了一点点。在举腿锻炼时，肩膀微微抬起，感觉到腹部受力。总之，经常这样举腿锻炼，好处还是挺多的，练过的人才知道。
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