端午节的晨练
昨晚睡眠差，今天早上起的晚，随便练练了。
做了一组男人的运动，就是凯格尔运动。
激活一下活力，再几个简单的动作，拉伸一下筋骨，拉伸一下腿部肌肉。
睡眠不好就少练一点了，不练不习惯，已经习惯晨练了。
早上的锻炼方法 早晨养生运动 晨起唤醒拉伸 男性运动恢复