被强奸是极其可怕的经历，但一定要冷静应对。首先别清洗身体、别破坏衣物，上面可能留着毛发、体液等关键证据，现场用过的纸巾等物品也得保存好。
之后尽快去医院，一是检查自己有没有感染性病、身体有无损伤，二是医院能给出专业检查报告，这可是重要证据。
接着赶紧报警，把事情经过详细告诉警方，像时间、地点、嫌疑人特征这些都要说清楚，警方会依法调查。
最后，别忘了寻求心理支持，找家人、朋友倾诉，或者找专业心理咨询师，走出心理阴影。要坚定维护自己权益，法律会严惩罪犯！