刚起床就下雨，健身锻炼吧！
起来就练一组躺姿开合腿，蹬腿一百次。
弓步蹲练三组，左右腿各30次一组。深蹲一组80次。踮脚再练一组100次，还别说，天天这样体能还是让人满意的，腿脚也有力气，耐力也不错！越练越强！
躺着练腿 居家深蹲训练