高强度的工作，确实对身体不太友好。

最近工作强度有点大，感觉身体比较累，不只是身体上的，心理也觉得累了。

得好好调理一下身体了，计划从以下几点努力：

首先，一定保持充足的睡眠。睡眠不足害处太多，外在的表现就是气色差，整体精神状态不好，精神头不足。

其次，还要吃好。不能为了省事就简单吃，吃简单，营养会跟不上，还会有一连串的连锁反应。有时间就好好做做饭，去逛逛菜市场，买点喜欢吃的东西。

第三，可以做做自己喜欢的事情。可以去锻炼身体，可以读书，可以旅游，可以写字，

第四，还得保持学习的热情。学习一样东西的过程，会让人处于兴奋状态，多和别人沟通，不自闭。

生活给了我们万千世界，我们不能辜负生活的馈赠，感恩生活，感恩遇见。