每天坚持晨练
每天坚持锻炼腰腹力量，你会比同龄人强很多，特别是中年人以后。年轻人可能感受不到，当到一定年纪后，你就会感受到差别了。
还有经常活动筋骨，经常锻炼的人，肌肉耐力会比不锻炼的人强。举个例子：一个经常锻炼的人和一个不锻炼的人，做同样的体力活，搬重物。不锻炼的人第二天可能就会腰酸背痛，两三天才缓过来。而经常锻炼的人，可能就是稍微有点累，休息一下又恢复状态了！
腰腹紧实瘦 锻炼的好处不练不