腹肌核心锻炼
坐姿，缩起腿，双手前伸，保持不动，坚持到极限，每天练上两组。让你的身体充满活力，核心杠杠的。
最好是空腹练习，早上练练晚上练练，不要说没时间练，可以一边玩手机一边练，健身刷视频两不误。不是力量运动，不累的。
健身的男生更有魅力，是真的吗