早起必看的科学养生常识
①晨起及时补水，午间小憩养神
②清晨不宜洗头，入夜切勿熬夜
③空腹别去洗澡，口渴莫要猛饮
④少食油炸食物，腌制品浅尝即可
⑤男士常食韭菜，女士多吃莲藕
⑥日常适量食醋，饮食减少用盐
⑦时常吃些大蒜，每日搭配蔬菜
⑧夏季宜吃生姜，饭前喝碗清汤
⑨坚持冷水洗脸，使用温水刷牙
⑩时常保持微笑，每日坚持运动