原来老祖宗才是最懂午睡的古人讲：午时小憩，养一身阳气。午时11点–13点，阳气最盛、也最耗，这时候眯一会儿，不是偷懒，是养命。

不睡午觉：心神耗散，下午昏沉、上火、血压不稳

小睡20–30分钟：补心气、降虚火、护血管，晚上睡眠质量都更好

老祖宗从不讲复杂的科学数据，只说日出而作，日中而息，顺应天时。

现在人熬夜、压力大、用眼用脑过度，身体透支厉害，更需要午睡。

想睡就睡，顺势而为。