久坐胀气、小肚子、代谢差、肚子总沉甸甸的宝子看过来！不用花💰、不用仪器，古法四象揉腹，在家躺着就能做！

1⃣️双手交叠，以指尖稍用力气按揉中院、左侧天枢、关元、右侧天枢
2⃣️按照箭头的方向，连续按揉肚子
3⃣️用手指由外侧向内侧横推
4⃣️用掌根由肋骨下缘向下推至耻骨上缘