人体生长生存离不开蛋白质，蛋白质的作用是：
长身体、修损伤、提免疫、调代谢、供能量、运营养，人每天都必须补够蛋白质，缺了会乏力、掉肌肉、免疫力差、伤口难愈合。
平日里蛋白质没吃够的7个信号你占了几个？
1、肌肉松弛：易乏力；
2、脱发严重：发质变差；
3、伤口难愈：修复变慢；
4、免疫力低：常生病；
5、食欲亢进：易饿想吃；
6、指甲脆弱：易断分层；
7、代谢变慢：体重难控