前面看地中海饮食最健康，要多吃海鱼产品，海鱼不太方便吃，还买过几次金枪鱼罐头，味道一般，不太好吃。就吃这个鱼油补充了，每天晚餐后吃两粒，持续了快一年，去年那种两三点睡不着的情况再没发生过了，我现在把维生素，鱼油，还有氨糖，都当日常的补剂了，健康第一，打持久战……