不用迁就别人的情绪，不用顾及别人的眼光，合得来就处，合不来就远走。不勉强自己合群，不委屈自己将就，把情绪主动权拿回自己手里。
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2. 放过过往，不内耗
往事不回头，烂人烂事不纠缠。中年最值钱的是精力，别为已经发生的事后悔，别为没发生的事焦虑，允许自己有遗憾，也学会和自己和解。
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3. 好好善待身体
不再熬夜硬扛，三餐按时吃，少生气、少郁结。定期体检，舍得为健康花钱，明白身体无病，就是最大的福气，余生拼的不是财富，是健康。
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4. 降低期待，不依赖任何人
不指望别人懂你、疼你、迁就你。靠山山会倒，靠人人会走，学会自己给自己安全感，自己哄自己开心，内心独立，才活得踏实。
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5. 留一点时间给自己
抛开家庭、琐事、责任，每天留一点独处时光。做自己喜欢的事，听歌、散步、发呆、看书，不用扮演任何角色，只做简简单单的自己。
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6. 接纳平凡，不和别人攀比
不用羡慕别人的生活，不用纠结自己的得失。每个人花期不同，接纳自己的普通，接纳生活的不完美，知足，才能常乐。
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7. 好好赚钱，也好好花钱
努力谋生，稳住底气；也别舍不得给自己花钱，喜欢的东西买得起，想吃的不用克制，对自己大方一点，是中年最实在的温柔。