内脏脂肪堆积与胰岛素抵抗相关，运动无法直接逆转。小檗碱激活AMPK，改善胰岛素敏感性，减少内脏脂肪。建议餐前醋疗法、进食顺序法或小檗碱方案结合使用，促进代谢重置。