同志们关灯睡觉的必要性！大型队列研究再次证实：夜间光照暴露与心脏病风险大幅上升显著相关！

¹ 开灯睡觉下，明亮光照跟心脏病发作风险大幅增加47%显著相关！所以过去一直在科普晚上睡觉保持黑暗的重要性。月光、星光没事，但街灯、小区路灯、室内灯光污染就很麻烦。主要是扰乱昼夜节律。

² 多种心血管病风险上升。特别在女性群体，夜间光照暴露跟心衰、冠心病风险上升的关联更加显著。在年轻人群体，跟心衰、房颤风险上升的关联更显著。

³ 结论：⚠️夜间光照暴露被证实是导致心血管疾病发病的独立且显著的风险因素。⚠️使用遮光窗帘、关灯睡觉、减少夜间电子设备使用，是降低心血管病风险的有效且简单的办法！科学人医疗社会史