看视频介绍才知道西方人很难以完成标准的亚洲蹲，不知道这是啥子原因。网上查询一下是生理结构差异与后天生活习惯共同作用的结果。

生理结构差异，跟腱与脚踝灵活度（关键），亚洲人跟腱普遍较长、柔韧性好，脚踝背屈角度大（可达70°），能让脚后跟完全贴地。 西方人跟腱短、僵硬，脚踝灵活度低（成人仅约30°），强行下蹲时跟腱被拉紧，脚后跟被迫抬起，否则会后仰摔倒。


身材与重心比例，西方人通常腿长、上半身短、臀部粗壮，重心偏后偏高，全蹲时极难平衡。亚洲人躯干较长、下肢偏短，重心更靠前，蹲下更稳。
 脚掌骨骼（次要）大约73%的亚洲人小脚趾只有2节趾骨；西方人多为3节，脚掌更僵硬，贴地性差。


生活习惯（用进废退）亚洲：长期使用蹲厕，日常也常蹲着休息、劳作，从小反复锻炼，肌肉、关节、韧带适应了这个姿势。西方自古罗马起就用坐便器，日常以坐姿为主，几乎不练深蹲。成年后关节、跟腱已定型，再想全蹲就非常困难。

所有婴儿（无论人种）天生都会亚洲蹲，说明这是人类本能，只是后天习惯导致了分化。经过长期拉伸、瑜伽训练，多数西方人也能学会标准亚洲蹲。