对颈椎好一点，预防大于治疗
保护颈椎，请从抬头做起
长期低头刷手机、伏案工作，是现代人颈椎劳损的头号元凶。长期低头会让颈椎被迫前倾，肌肉持续紧绷僵硬，久而久之引发富贵包、颈椎曲度变直，甚至压迫神经，带来头晕、肩颈酸痛等问题。
颈椎健康，永远预防大于治疗。不用复杂锻炼，不用刻意养生，最简单有效的护颈方式，就是改掉低头陋习。
日常看手机时，主动抬起头，把手机举到视线平齐的高度，保持颈椎自然直立，不弯腰、不缩颈。空闲时刻多抬头远眺、拉伸肩颈，放松紧张肌肉。
小小的习惯改变，就能减少颈椎负担，远离慢性劳损。好好爱护颈椎，从抬头看手机这一刻开始