拒绝内耗，生活才能更轻松。首先别太在意别人看法，你又不是人民币，做不到人人喜欢。太在意他人评价，就像把情绪遥控器交在别人手里，别人随便按按，你就情绪起伏。记住，别人怎么看是他的事，你怎么活是你的自由。
也别为没发生的事提前焦虑，你担心的90%都不会发生，提前焦虑只是白白消耗能量。
还可以试试“课题分离”，分清自己和别人的事，别人的看法和情绪与你无关。“5分钟行动法则”也不错，纠结时先做5分钟，行动起来能掐灭胡思乱想。拒绝内耗，从现在开始！