一位日本专家直言，现在关键不是中国能不能压得住日本，而是日本还有没有撑下去的可能性。
日元汇率的持续暴跌，已经成了压在普通日本人心头的一座大山。

2026 年 4 月的外汇市场上，日元兑美元汇率死死卡在 1 美元兑 158 到 160 日元的区间，还一度摸到 160.45 的关口，这可是近三十四年以来的最低点位，日本政府之前划定的干预汇市警戒线，直接被轻松踩破。

要知道，十年前 1 美元还能换 100 日元，现在翻了快一倍，日元的购买力跟坐了滑梯似的一路往下掉，普通日本人的日子也跟着越来越紧巴。

先说说普通日本人每天都要面对的买菜难题。

5 公斤装的普通大米，2025 年还卖 180 到 202 元人民币，2026 年直接涨到 270 元，折算下来每斤要 23 到 27 元，是国内价格的 4 到 6 倍，高端超市里的越光米甚至能卖到 405 元，吃顿米饭都得精打细算。

番茄两个就要 22 元，一个苹果 15 元，大白菜按四分之一棵卖，以前 5000 日元能让一家人一周食材不愁，现在同样的钱只够买 5 公斤大米、一盒鸡蛋和几样基础蔬菜，不少家庭只能拆棵买菜，或者用面包、意大利面替代主食。

更别说进口牛肉，价格比 12 年前翻了 3 倍，鸡蛋三年涨幅超 50%，连橄榄油这种日常调料，都因为依赖进口价格暴涨 80%。

更让人糟心的是工资没跟着涨，反而在缩水。

日本实际工资已经连续 4 年下跌，普通正式工月薪到手也就 1 万人民币左右，扣掉东京圈动辄几千人民币的房租、水电，每个月只剩四五千块可支配。

物价是国内的三倍多，这 1 万人民币的购买力，放到国内二线城市也就相当于 4000 块，买完吃的用的，基本剩不下什么钱。

日本居民家庭的恩格尔系数在 2025 年第三季度涨到 29.4%，创下 1981 年以来新高，意味着近三成的收入都要花在吃上，吃饭都快成了最大的开支。

再往深了看，日元暴跌只是表象，日本经济的底子早就烂了。

先看债务，日本财务省 2026 年 2 月公布的数据显示，截至 2025 年底，国家债务总额达到 1342.17 万亿日元，比 2024 年又增加了 24.54 万亿日元，连续九年刷新历史最高纪录，债务率接近 230%，在发达经济体里排第一，相当于每个日本人背着近 110 万人民币的债务。

这么高的债务，光利息就是一笔天文数字，日本政府每年税收的一大半都要用来还利息，根本没钱搞民生和经济建设。

再看人口，日本早就成了全球老龄化最严重的国家。

2026 年最新数据显示，65 岁以上老年人口占比达到 29.8%，每 3 个人里就有 1 个老人，每 1.5 个年轻人就要供养 1 位老人，再过十几年这个比例可能变成 1:1。

劳动力持续萎缩，2025 年总人口不足 1.23 亿，已经连续 15 年减少，工厂招不到人，服务业缺人，连养老金都快发不出来了，政府只能不断延迟退休，70 岁还在上班的老人满大街都是。

还有产业，日本制造业早就开始外流，2021 年日本 GDP 还有 5.04 万亿美元，到 2024 年只剩 4.03 万亿美元，三年蒸发近 20%，就算不算汇率因素，实际产出也在不断下滑。

以前日本的汽车、电子产业称霸全球，现在不少企业把工厂搬到东南亚，本土产业空心化越来越严重，经济增长更是没了指望，日本央行预计 2026 年 GDP 增长率只有 0.7%，通胀率也只有 1.7%，远低于 2% 的目标。

普通日本人能做的只有节衣缩食，以前还能偶尔去旅游、吃顿大餐，现在连百元店都成了主要购物场所，能省一点是一点。

日本专家说的没错，现在根本不是中国能不能压得住日本的问题，而是日本自己还能不能撑下去的问题。

日元暴跌只是压垮骆驼的一根稻草，背后是债务、老龄化、产业空心化的多重死结，这些结解不开，日本的日子只会越来越难，撑下去的可能性也越来越小。