大家通常一天吃几顿正餐，这还真因人而异。多数人遵循一日三餐，早餐7 - 8点吃，开启活力一天；午餐12点左右，补充能量应对下午工作；晚餐6 - 8点，别太晚，不然影响消化和睡眠。
不过，也有人作息不规律，一天就吃两顿。还有人少食多餐，在两餐间加餐，但加餐不算正餐。像我，平时就一日三餐，偶尔嘴馋会在下午加个水果、坚果啥的。每个人饮食需求不同，还是得根据自身情况定制饮食计划。