养生最大的坑，别瞎折腾，老了乱补一通！结果上火、腹胀、烧心，钱花了，脾胃先垮了。

人过五十，脾胃像老伙计，得哄着来。

一、脾胃最怕三样：硬、凉、撑

· 硬饭硬菜消化不动，肚子胀半天
· 凉的水果凉的汤，胃一缩，浑身不舒坦
· 顿顿吃到打饱嗝，脾胃加班没尽头

二、脾胃喜欢的就四个字：温、软、淡、少

· 温：热粥热汤热菜，一口下去胃里暖烘烘
· 软：炖烂的肉、蒸透的蛋、煮糯的米，牙不累胃也轻
· 淡：少油少盐少调料，吃得出原味，身体才干净
· 少：七分饱就撂筷子，胃里有余地，浑身都松快

三、这几样家常饭，比补品养人

· 小米粥上面那层米油，养胃一绝
· 蒸鸡蛋羹嫩滑滑的，营养全锁住了
· 清炖鱼汤白白的，好消化还补气
· 冬瓜排骨炖到脱骨，喝汤吃肉都不腻

四、记住这条铁规矩
饭前别气，饭后别急。
嚼得碎，咽得慢，脾胃自己会算账。

以前瞎补，越补越难受。
现在吃家常饭，喝热乎汤，肚子舒坦了，身上才有力气。

人过五十，养脾胃就是养寿命。

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