📝日常饮食对养护心脏有这至关重要的作用，下面给大家推荐4种适合or不适合养护的食物！
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【4种推荐的食物】
✅深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝
✅富含脂肪的鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼
✅不加工的燕麦
✅坚果：核桃、杏仁
✅辅酶q10：想要到达有效剂量，光靠食物是会有局限的，可以选用专业靠谱的辅酶q10补充剂
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【4种不推荐的食物】
⚠️加工肉制品：香肠、培根、火腿
⚠️含糖饮料：汽水、果汁饮料、奶茶
⚠️油炸食品：炸鸡、薯条、油条
⚠️人造黄油制品：饼干、蛋糕、植脂末
⚠️高纳零食：薯片、方便面
除了饮食和食补👆🏻，生活上要保持充足的睡眠、管理好情绪。也要定期检测血压血糖指标，及早发现异常！
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