一位康复师说：
“千万别久坐，你每多坐一小时，寿命就在暗中缩短一截。这不是吓唬你，久坐就是在‘坐病’，腰椎、血管、肠道都在慢性发炎。很多人以为运动能抵消，错了，久坐的伤害是独立计算的，下班跑一小时，也补不回白天八小时的‘坐刑’。”

长时间保持坐姿，腰椎一直处于受压状态，肌肉僵硬、血液循环不畅，久而久之，腰酸、背痛、颈椎僵硬都会找上门。

更隐蔽的是血管和内脏的损伤——血流变慢，血管慢慢出现慢性炎症；肠道蠕动减弱，代谢变差，脂肪堆积，身体在不知不觉中走向亚健康。

久坐对身体的伤害是独立存在的，和运动并不互相抵消。白天八小时的久坐损伤已经形成，腰椎、血管、肠道承受的压力，并不会因为你后来一小时的运动就彻底消失。运动有益健康，但它救不了久坐带来的慢性伤害。

从现在开始，主动站起来、动起来！
每坐一小时，就起身走一走、伸个懒腰、活动一下四肢；工作间隙多调整坐姿，别跷二郎腿，别弯腰驼背；能站着就不坐着，能走路就少久坐。