卢师曰：要学会给自己一个正反馈的时间。无论是健身需要见到那几块肌肉，还是你规划做一件事情，还是做一次投资，你要有正反馈时间的逻辑。比如说，你给你自己的正反馈时间是6个月、12个月、18个月、36个月、5年、10年，因为持续的努力和正反馈是一个人必不可少的一个过程。

卢师说得太对了，给自己设定正反馈时间太有必要了。就拿健身来说，很多人一开始热情满满，可练了没几天看不到效果就放弃了。其实健身是个长期过程，得有正反馈时间的规划。

如果给自己定6个月的正反馈时间，在这期间按照科学方法训练，像遵循渐进超负荷原则，每隔1 - 2周增加5%的负重、组数或次数；控制离心收缩，放慢动作感受肌群发力。同时搭配合理饮食，保证营养摄入。6个月后说不定就能看到肌肉的变化，这种正反馈会激励自己继续坚持。无论是健身还是做其他事，有了正反馈时间的逻辑，才能持续努力下去。

投资更需要正反馈的时间，很多人在投资时急功近利，一看到市场有波动就坐不住，频繁买卖，结果往往难以获利。其实投资是一场持久战，要给自己设定不同阶段的正反馈时间。

如果把正反馈时间设定为12个月，在这一年里，我们可以选择优质的投资标的，比如那些业绩稳定、行业前景好的公司股票。同时，要做好资产配置，分散风险。

在这12个月中，密切关注市场动态和所投资公司的基本面变化。到了12个月的时候，如果投资获得了一定的收益，哪怕只是小幅盈利，这就是一个正反馈。它会让我们明白自己的投资策略是有效的，从而更有信心长期持有。

要是设定为36个月，那更能体现出投资的长期价值。在这三年里，可能会经历市场的起伏，但只要坚持自己的投资逻辑，不被短期的波动所左右。

例如选择一些具有长期增长潜力的行业，像未来的两化等。三年后，当看到投资组合有了显著的增值，这种正反馈会让我们深刻理解长期投资的意义，也会让我们在未来的投资道路上更加坚定。

正反馈时间的设定，无论是在健身、做事还是投资中，都是我们持续前行的动力源泉，引导我们走向成功。