⭐️黄油是妥妥的优质脂肪，另外黄油的乳糖含量不到0.1%，还富含亚洲酸CLA
⭐️不仅如此，黄油中含有大量饱和脂肪中的短链脂肪酸酸，进入身体不会被吸收，而是成为我们的肠道益生菌食物，维持肠道健康
⭐️通常黄油有盐无盐，天然人造，发酵和非发酵之分，咱们自律期首先选天然动物黄油
👉这些都是在盒马买的，个人观点仅供参考
✅银宝黄油（发酵型黄油）
价格：13.9💰/60克
产地：丹麦
颜色：淡奶黄色
配料表：稀奶油，乳脂乳球菌，食用盐
软化情况：软化最快，易涂抹
香味口感：这款是纯动物奶油乳酸菌发酵的，丝滑不腻口，清新奶香，还带有坚果香，适合涂抹吐司或者用来煎蛋吃，性价比较高，他家还有个淡味的，更加适合不爱另外加盐的纯奶味姐妹，很适合自制小黄油拿铁
✅安佳黄油（非发酵黄油）
价格：18.9💰/100克
产地：新西兰进口奶源
颜色：偏黄
配料表：巴氏杀菌稀奶油，食用盐
软化情况：软化快，较易涂抹
香味口感：这款明显乳香，没有酸味，干吃个人感觉会稍微有些厚重，微咸适合煎牛排，日常炒菜等
✅总统黄油（发酵型黄油）
价格：15.9💰/60克
产地：法国
颜色：淡奶黄色
配料表：巴氏杀菌稀奶油，发酵菌种
软化情况：软化稍快，易涂抹
香味口感：这款是稀奶油发酵黄油，浓郁的奶香味还伴有明显的乳酸菌风味，适合用来做高端西点专业烘焙，价格偏📈
✅盒马黄油（非发酵黄油）
价格：19.9💰/200克
产地：国产
颜色：偏白色
配料表：生牛乳
软化情况：软化慢
香味口感：盒马新品上市的，这款相对来说口感细腻，奶香味浓，乳酸味不明显，质地不够油润，胜在性价比还不错
⚠️每天都要补充优质脂肪，吃的量就等于体重公斤数✖️0.8（不能贪多！）
我个人比较喜欢银宝，纯天然动物黄油，口感清新，不腻口。小小的包装方便携带，主要是性价比还这么高！盒马线上购买20分钟送货到家，超方便
银宝一盒10g热量大约70卡，要控🔥的姐妹可以参考
