人老了真不用
折腾那些复杂的锻炼，
每天多走走路比啥都强。

出门溜达溜达，
浑身筋骨都能活动开，
腰腿不僵硬，
身子也轻快。

吃完饭别立马坐着躺着，
慢慢走两步，
肠胃蠕动起来，
消化也好，
肚子不胀，
吃得香睡得着。

不花钱不费力，
坚持走一走，
精气神都不一样。

等到腿脚不利索、
吃饭不香的时候才后悔，
来得及吗？