很多人减肥会选择吃代餐。不过选择吃代餐减肥？吃不对，小心越吃越胖！🔥 所谓代餐，千万别理解成“代替所有饭”！它只能代替三餐中的一部分，或者当个加餐、顶掉高热量的零食。比如你中午吃多了，晚上安排一顿代餐，可以。但要是整天靠代餐粉撑场，新鲜食材成了配角，那就本末倒置了🥴 还有一个坑：代餐也有热量，有些还不低！吃了代餐嘴上不忌口，零食照炫，结果反而胖得更快😂 人常说“人是铁，饭是钢”，真想减肥，别把希望全押在代餐上。科学搭配膳食，才是王道💪 如果确实想选代餐，一定看好配料表、营养成分、适合人群，选适合自己的，最好在专业人士指导下吃～ 你怎么看？评论区聊聊👇减肥