很多强迫症患者病的时间长，身体损耗厉害，就伴随着乏力没精神。 人没有精力又如何对抗杂乱的思维呢？ 其实，除了中药，咱们身体本身就自带自我修复、阴阳自我平衡的功能。 开启这个功能的办法就是——好好睡觉 一个好的睡眠，充足的休息是能够养气血、安五脏、调阴阳的。 “人卧则血归于肝”。 晚上11点后是肝胆经巡行的时间，也是养血生精的时间。 睡眠少的人，必定气血不足。血不足，神就乱，人就容易烦躁焦虑。 这是很多疾病的源头。 对于强迫症、焦虑患者来说，睡眠更是最好的安神药，养血药，降火药。 总之，睡得越稳，神越安；神越安，病越轻。反过来，睡眠少，睡眠差，就会耽误病情好转。 怎么才算好好睡觉？ 1、不熬夜，晚上最晚11点前入睡，未成年10点前入睡。 2、睡前收神，不看刺激视频、不聊烦心事，不反复回想白天的对错、不钻牛角尖，不剧烈运动、不暴饮暴食 3、睡前可以做拉伸运动、泡脚，引火归元，睡得更稳 4、卧室环境要暗、静、凉：给身体 “入睡信号”。：暗则生阴，阴能摄阳。 如果本身有失眠、多梦等问题，先寻求中药帮助，同时做到以上几点，让自己有一个好的睡眠。