AC米兰铁杆球迷张雪峰去世带给我们哪些启示？ 1、千万不要熬夜看球，最正确的做法就是只看11点之前场次的球赛，熬夜的比赛只看第二天的比分和进球视频。 2、千万不要长时间做剧烈运动，尤其是35岁以上的球迷，千万不要去做马拉松、蹦极、过山车等高负荷运动。 3、身体最重要，哪怕你的事业做的再好，没有好的身体＝0。 4、不要喝酒，尤其是不要喝白酒，酒精只会让你的身体更差。不喝酒，你的寿命至少会延长5～10年。 5、35岁以上的球迷不要长期坐车，尤其是超过5个小时以上的大巴和10个小时以上的火车，尽量让自己的腿脚活动。 6、不要胡乱减肥，很多减肥药和减肥咖啡都是有害的，对肝肾功能有伤害，如果要减，唯一的办法就是少吃，多散步，延长睡眠。