戳记万物生发，家里有孩子一定要抓住这个黄金期！
今天给大家分享适合春季给孩子吃的家常菜，每天不知道给孩子吃什么菜的妈妈可以直接照着做。

[打卡R]饮食
多吃优质蛋白（鱼虾类、红肉、豆类）
多吃春季应急蔬菜（笋、芽类食物）
少吃高糖、高油、高盐的食物

[打卡R]运动
3岁以后每天坚持户外2小时
多做纵向运动（篮球🏀跳绳等）