北京协和医院张海敏博士说：‘人的精气神是能养回来的，方法就是长时间独处，睡足觉，屏蔽周围人的闲言碎语和偏见，多读书，极度专注，饮食作息规律，不接任何否定和反驳，就能养出强大的内心。’ 这话是不是说到你心坎里了？每天睁开眼，就是一堆事、一堆人、一堆声音。这个说你应该这样，那个说你做得不对，时间长了，人不累心也累。 其实精气神是怎么没的？不是干活累没的，是被那些闲言碎语一点点消耗没的。你辛辛苦苦带孙子，有人说你惯孩子；你退休想出去转转，有人说你不顾家。多少人的精气神，不是败给了岁月，是败给了别人的嘴。 张博士说得好，养精气神，先得“关上耳朵”。不是让你与世隔绝，是让你学会筛选。那些否定你的、打击你的、跟你没半毛钱关系的声音，该屏蔽就屏蔽。留点时间给自己，睡足觉，读读书，做点喜欢的事。当你极度专注在一件事里，你会发现，外面的嘈杂跟你没关系了。内心强大的人，不是听不见闲话，是听见了也不往心里去。 人到中年，最该学会的就是“不接话”。不接否定，不接反驳，不接别人的情绪。你只需要接住自己的日子，接住自己的心情。 从今天起，试着给自己留点独处的时间。关上耳朵，打开心。你会发现，精气神回来了，日子顺了，人也年轻了。