除了水，解渴饮品可不少。运动后脱水，椰子水是佳选，它的天然电解质接近人体体液，吸收超快；要是吃咸了，来杯0.9%浓度的淡盐水，能快速平衡细胞渗透压。西瓜汁加微量盐也不错，含水量92%，还能修复日晒损伤。 不同场景也有对应解渴方案。暴汗后喝运动饮料，补水速度是纯水2倍；宿醉喝梨汁加蜂蜜，能加速酒精代谢；在干燥空调房，银耳羹或秋梨膏水可减少水分蒸发；吃辣后，冰镇牛奶能中和灼烧感。老祖宗的酸梅汤、绿豆汤，生津效果也很棒。