生活要开心快乐，得学会做加减法。 先做减法，给心灵松绑。别精神内耗，为没发生的事焦虑、已发生的事懊悔都没意义，有“小剧场”就去洗碗、跑步。也别对他人期待太高，伴侣、朋友、孩子不按自己想法来很正常，收获一点好都是惊喜。少看朋友圈的“光鲜”，专注自己节奏。 再做加法，给生活注入能量。建立“小确幸”，不与他人攀比，珍惜自己拥有的。接纳生活的不完美，放下执念。用心感受当下，像清晨阳光、家人陪伴都是快乐源泉。培养爱好，让心灵有寄托。少焦虑、多豁达，少计较、多知足，快乐自会来。