建筑学家林徽因说：“人和人感情久了，不只是爱，还有依赖。如果失去了，那不仅是痛，还有不舍。” 林徽因点破了爱情里最隐秘的真相，当爱情沉淀太久，会产生一种比爱更难戒掉的东西，叫做“精神依赖”。 分手时我们总以为痛是因为“不爱了”。其实很多时候，痛不是因为爱没了，而是因为那个每天早上睁眼就在的人，那个你分享一切琐事的人，突然抽离了你的生活。这种戒断反应，就像硬生生从你骨血里剥离一部分习惯。这种痛，叫“不舍”，它比恨更磨人，因为它在每一个生活细节里提醒你，你失去了什么。 如果正在经历这种“戒断之痛”，不要逼自己立刻忘记那个人，而是允许自己哀悼那份失去的习惯。同时，建立新的“精神支柱”。既然依赖是因为投入太多，那就把这些依赖慢慢收回来，重新依赖上努力工作后的成就感，依赖上运动后的大汗淋漓，或者依赖上独处时的静谧。戒掉对人的依赖，才能找回对己的喜爱。