春季养生得根据自身体质来。春季对应肝脏，肝气升发但脾胃弱，养生要兼顾情志和脾胃。 气虚体质易疲劳、自汗，可多吃山药、大枣等甘味食物，像山药小米粥，运动选八段锦、散步。阳虚体质怕冷，饮食加生姜、葱白，如生姜葱白汤，睡前用生姜艾叶泡脚，注意腹部和腰背保暖。阴虚体质口干烦躁，多吃梨、银耳等，如银耳百合汤，别熬夜，午休缓解春困。痰湿体质身体困重，喝四神汤，慢跑、打太极排湿。气郁体质胸闷叹气，常饮玫瑰花茶疏肝解郁。