最佳睡眠到底是几个小时从高中开始，我每天就只能睡6、7个小时了。现在这个情况，能睡到8小时以上的大多还是孩子，很多人从十六七岁开始，就只有6小时左右的睡眠了。从高中起……之后也就慢慢习惯了。我觉得正常的建议睡眠时长应该是：成人：7-9小时青少年：8-10小时儿童：9-12小时规律作息，早睡早起，就该是这样