玻璃心的人自处真挺难。就像领导群里@一下，心跳能飙到180；朋友没回微信，能脑补八十集大戏。其实很多时候是自己想多了，领导心情不好不一定是你错，朋友没回可能手机没电。 要学会允许自己不完美，30多岁该懂，完美是骗局，完成才是真实。说错话天不会塌，搞砸项目公司也不会倒闭。 自处时，得认识自己，接受不足；面对现实，别幻想；培养自信，积累成功经验；学会放松，用冥想、深呼吸缓解焦虑；学习沟通，表达想法也倾听意见。要是实在克服不了，找心理咨询师帮忙也不错。