科学的自我修养要则：理性思想，务实做事，和气待人，守纪处事，幸福生活 为确保人生持续顺利进步，以科学理论为指导，结合实际，制定科学的自我修养要则如下： 一、理性思想。坚持用党的理论武装头脑、指导实践、推动工作；加强政治理论与业务学习，加强调查研究，加强自我修养，做到忠诚、干净、担当，不断提升工作能力和水平。 △坚持低调做人、谨言慎行，做到四少四慎：少见人，慎交往；少说话，慎说话；少出门，慎表现；少发微信，慎发信息（非必要不建群，确需建群只建临时群，退出不必要群聊，清理不常联系的联系人；只发回复、报告、通知类信息，停发朋友圈信息，朋友圈设为三天可见；只对正能量内容点赞）。 二、务实做事。坚持理论联系实际，一切从实际出发，实事求是，具体问题具体分析；坚持严谨细致，统筹兼顾，积极扎实干事；坚持科学谋划，立足实际，着眼长远，瞄准一流，争先创优，量力而行，务实作为。 △坚持立足现实，知足常乐，积极争取，顺其自然。 三、和气待人。坚持自重、自省、自警、自律，和气待人，依礼待人，依纪待人，关心、尊重、爱护、团结同志，齐心协力，共同干事创业。 △对好人敬而近之，对坏人敬而远之；人情往来节俭适度，停止无益交往与不必要应酬；除长辈亲戚外，不新增常态化节日送礼往来；停止与HDQ的所有不必要接触。 四、守纪处事。始终把纪律规矩挺在前面，加强党纪法规学习，接受警示教育，警钟长鸣、严于律己；严格按规定按程序办事，坚守底线不出问题；认真履行一岗双责，抓好队伍纪律作风。 △停止与企业非必要交往。 五、幸福生活。坚持科学养生：戒烟戒酒、合理饮食、心态平和、适度运动、注意卫生、控制体重、充足睡眠、定期体检，守护身心健康。强化安全意识，防火、防盗、防丢失、防诈骗、防事故。坚持节俭生活，理性理财、量入为出、厉行节约，储备应急资金，适度改善生活，保持人精神、物整洁。坚持建设和睦家庭，夫妻和睦、孝敬父母，关爱、放手、保障、引导子女健康成长。做好自我调节，科学、健康、平安、幸福、快乐生活。 △严格按照每餐2个鸡蛋、1根黄瓜的标准控制热量，坚持每日步行不少于1万步，努力将体重控制在（身高cm－100）×（0.9～1.1）kg合理区间；坚决戒酒，坚持LLP睡觉。