科学的自我修养要则：理性思想，务实做事，和气待人，守纪处事，幸福生活 为确保人生持续顺利进步，以科学理论为指导，结合实际，制定科学的自我修养要则如下： 一、理性思想。坚持以党的理论武装思想、指导实践、推进工作；加强政治理论和业务学习，加强调查研究，加强自我修养，忠诚干净担当，不断提高工作能力和水平。△坚持低调做人，务实做事，谨言慎行，做到四少四慎：少见人慎交往，少说话慎说话，少出门慎表现，少发慎发微信（非必要不建群，确需建群时建临时群，退出所有不必要的群，删掉所有无益的不发帖的人；对个人或群只发回复性、报告性、通知性信息，停发朋友圈信息，朋友圈设置为三天可见；对朋友圈或视频号公众号只给正能量帖子点赞，对朋友圈有争议的正能量帖子点！对特别好的正能量视频号或公众号帖子可同时点在看）。 二、务实做事。坚持理论联系实际，一切从实际出发，实事求是，具体问题具体分析；坚持严谨细致，统筹兼顾，积极扎实干好工作；坚持科学谋划，立足实际，着眼长远，瞄准一流，争先创优，量力而行，务实作为。△坚持立足现实，知足常乐，既积极争取进步，又顺其自然。 三、和气待人。自重自省自警自律，和气待人，依礼待人，依纪待人，团结待人，关心、尊重、爱护、团结同志，齐心协力，共同干事创业。△对好人敬而近之，对坏人敬而远之，对于除父母家人外的看病号按照等价交换原则礼物相当；停止所有无益的交往（对W只中秋请吃饭、过年送礼物；对P、Z只两节送这两个浑蛋可接受的薄礼物，盼它们快死；停止对除长辈亲戚、父母家人外其它人形成新的逢年过节送礼物）；停止与HDQ的一切非必要接触。 四、守纪处事。坚持把纪律规矩摆在前面，加强党纪法规学习，主动接受警示教育，切实做到警钟长鸣，严于自律；严格按部署按要求按规定按程序办事，确保不出问题；严格贯彻一岗双责制度，抓好队伍纪律作风建设，确保队伍保持严明的纪律作风。△停止与企业的所有非必要交往。 五、幸福生活。科学养生，戒烟戒酒，合理饮食，心态平和，适当运动，注意卫生，控制体重，充足睡眠，及时查体，防治疾病，确保身体健康；注意安全，做好防火防盗防丢失防诈骗防事故；节俭生活，安全理财，量入为出，厉行节俭，适当积累应急金，适当改善生活；整洁生活，做到人精神物整洁；建设和睦家庭，和睦夫妻，孝敬父母，关爱、放手、保障、引导孩子健康成长；做好自我调节，科学、健康、平安、幸福、快乐生活。△控制体重，按每餐2个鸡蛋、1根黄瓜的热量标准控制饮食，每天运动1万步以上，把体重控制在（身高厘米数—100）×（0.9～1.1）Kg以内；坚持戒酒，LLP睡觉。