科学的自我修养要则： 一、理性思想。△自26年3月16日起到6月份逐步关掉所有不必要的群，逐步删掉所有不发帖的或无益的人。△自26年3月26日起对个人或群只发回复性、报告性或通知性信息，停发朋友圈信息；对朋友圈或视频号公众号只给正能量帖子点赞，对特别好的正能量视频号或公众号帖子可同时点在看， 二、务实做事。 三、和气待人。△自26年3月16日起，对于除父母家人外的看病号按照等价交换原则只送东西不给钱。△自26年3月26日起，逐步停止所有无益的交往（对W只中秋请吃饭、过年送礼；对P、Z只两节送这两个浑蛋可接受的薄礼，盼它们快死；停止对除长辈亲戚、父母家人外其它人形成新的逢年过节送礼）。△自26年3月16日起停止与HDQ的一切非必要接触。 四、守纪处事。△自26年3月16日起停止与企业的所有非必要交往。 五、幸福生活。△自26年3月16日起戒酒，△自26年3月16日起LLP睡觉。