长期饮用纯净水这事，好坏参半。好处是它没杂质和有害物质，能避免其对身体的影响，肠胃弱的人喝，因溶解性矿物质含量低，更好吸收，利于保持水分平衡。 但坏处也明显。它不含人体所需矿物质和微量元素，长期只喝，孩子和老人等特殊人群更易缺乏营养素。而且水质太纯净，可能刺激肠胃，还会影响唾液分泌，增加口腔细菌滋生机会，引发口腔疾病。所以，别只盯着纯净水，饮食上得注意补充矿物质。