生活中，那些偷偷增加我们“寿命”的好习惯 1、不要纵欲，天天沉溺在性事上，只会衰老得更快，那些经常嫖娼的哪个不是面如死灰。 2、刚运动完，还在大汗淋漓时，先擦干汗喝杯水，休息一下再洗个温水或者热水澡，切忌洗冷水澡。 3、遇到吸烟人士正在吸烟，要快步走，尽量避免吸入二手烟。 4、工作再忙，晚上12点一定要休息，长期熬夜容易猝死，尤其是中年以后。 5、喝白开水或者矿泉水，拒绝一切碳酸饮料。 6、吃饭要慢吞细嚼，且只吃7分饱，长期过饱会造成肥胖。 7、不吃宵夜，晚上胃肠消化能力会下降，吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担，久而久之，脸色暗沉长痘痘。 8、不抽烟不喝酒，不吃腌制、油炸、霉烂食品，不被味蕾驾驭。 9、每年定时体检，若发现身体有异常，多听取医生的建议。 10、不赌博，输输赢赢心情大喜大落，对身体损耗太大。 11、每天最少运动1个小时，可以防止身体因僵硬而过早老化。 12、早上起床洗漱后，先喝一杯温开水再做其他事情。 13、第一面就令自己不舒服的人，不要勉强去与之交好，时间越长，你自己就越不舒服，容易生病。 14、不吃或者少吃零食，很多零食含高热量，或者过甜过咸，盐份糖份超标。 15、遇到伤心事，不要总是自己一个人舔伤口，找个朋友聊聊，说出来心里会舒服很多。 16、不要动不动就发火，除了给人的印象不好脾气大外，还很伤害自己的身体。 17、觉得身体不适就去看医生，不要拖延，觉得能吃能睡就没什么大问题，这样很容易拖成不治之症。 18、不和杠精理论，别把自己气死。 生活里我们总这般，一点小事就能触发大脑里的“灾难预警器”。报表里一个小数据出错，就脑补被大范围通报批评；在意的人半天没回应，就认定自己被嫌弃、关系要走到尽头。这些被我们无限放大的担忧，最后大多都成了虚惊一场。 心理学里说，我们担心的事90%都不会发生，剩下的10%也从不会按脑补的剧本上演。真正困住我们的，从来不是事情本身，而是对事情的过度解读。与其在焦虑里消耗自己，不如把乱飞的思绪拉回当下：喝一口温水，把手上的事慢慢做好，给久未联系的人发一条消息。 稳住每一个真实的此刻，就是在为未来铺路。我们远比自己想象的强大，那些让我们辗转难眠的风雨，要么不会来，要么来了，我们早已学会撑伞。