💤11点前睡觉有多重要？肝血别白熬了！大家有没有发现，没睡好第二天整个状态都崩塌？黑眼圈、长痘、脾气差、免疫力下降，这些都是身体在报警！ 全国人大代表宋兆普说，11点到凌晨3点是胆经和肝经当令，是身体修复的黄金时间。这段时间不睡，等于在耗肝血、伤元气！长期熬夜的人，身体迟早扛不住。 早睡比吃补品实在多了，健康一旦透支，补回来太难了！