虽然毛主席享年83岁，但是他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 作为国家最高领导人，毛主席的工作强度常人难以想象，每天要处理海量的国家事务、批阅堆积如山的文件，熬夜是常态，常常忙到深夜甚至凌晨，作息完全没有规律，有时为了思考战略、起草文稿，连吃饭睡觉都会耽搁。 更关键的是，毛主席有长达63年的烟龄，从18岁到81岁，几乎烟不离手，直到1974年才成功戒烟。 放在现在，医生都会说，长期熬夜、吸烟，再加上高强度工作，都是健康的“隐形杀手”，怎么看都和“长寿”不沾边。 有人说，这是毛主席福报无量；也有人疑惑，是不是保健医生判断失误？ 其实都不是，抛开主观臆断，从客观事实来看，毛主席能突破时代局限高寿，核心就在于“两个坚持”，看似简单，却很少有人能做到。 第一个坚持，是刻在骨子里的运动习惯，践行着他早年提出的“文明其思想，野蛮其体魄”。 提到毛主席的运动，大家最先想到的就是游泳，他酷爱游泳，不分季节，哪怕是寒冬腊月，只要条件允许，都会坚持下水，多次畅游长江、湘江，晚年即便身体不便，也依然保持着运动的习惯。 除了游泳，他最常做的就是散步，每日必走，既能活动筋骨，又能思考问题，一举两得。 毛主席一生历经革命战争，常年的行军打仗，也让他练就了强健的体魄，为晚年的健康打下了坚实基础，他始终坚信，身体是革命的本钱，只有拥有好身体，才能扛起国家和人民的希望。 第二个坚持，是简约自律的饮食，践行着“基本吃素，多多散步，遇事不怒，劳逸适度”的十六字养生诀。 毛主席的饮食特别简单，从不吃山珍海味，不搞铺张浪费，哪怕身居高位，也始终保持着粗茶淡饭的习惯。 原则就是“基本吃素”，多吃蔬菜、杂粮，少吃肉类，避开高油高盐的食物，这在几十年前，能有这样的健康意识，尤为难得。 除了运动和饮食，还有一个关键因素，就是毛主席乐观豁达的心态，他一生历经风雨，面对无数艰难险阻，从未抱怨、从未气馁，始终以积极的心态面对一切。 少生气、少计较，心怀家国，心胸开阔，这份心境，本身就是最好的“养生药”。 毛主席的长寿，从来不是偶然，也不是所谓的“福报”，而是自律与坚守的结果，在艰苦的时代，他一边扛起国家重任，一边坚守着健康的生活底色，用行动诠释了“自律者长生”的道理。 缅怀毛主席，不仅是缅怀他为国家和人民做出的伟大贡献，更要学习他的生活态度，敬畏生命，坚守自律，不负时光，不负自己。[机智]