真心建议睡眠浅、容易醒、入睡困难的姐妹试试！妈妈说了，这是老祖宗传下来的食养智慧，比什么都安心～睡得好真的比什么都重要！ 🧑‍🍳食材: 1️⃣莲子20g 2️⃣百合10g 3️⃣麦冬5g 4️⃣桂圆10个 5️⃣鸡蛋2个 6️⃣枸杞5g 🥣做法: 1️⃣桂圆去壳，去核备用。 2️⃣鸡蛋带壳洗净备用。 3️⃣将除枸杞外所有洗干净的食材放进锅中，加1000毫升清水，大火烧开后转小火煲30分钟，放枸杞即可。 小贴士❗️ 1️⃣这里是两人份食材，也可以一人份分两天吃 2️⃣莲子心可以清心火，选带心莲子效果更好。 3️⃣干百合花也可安神助眠，平常可以泡花茶饮用。